Как упражнения влияют на РАБОТУ МОЗГА, жиросжигание и активность в старшем возрасте и НЕ ТОЛЬКО

2 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Aug 26, 2024

✅ Записаться на курс динамической растяжки: https://d-stretching.com
Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
VK группа https://vk.com/kostrova.marina

Сегодня поговорим про научные исследования и как их правильно применять в тренировках. У меня в гостях Александр Носовский.

Кто не успел задать свой вопрос во время эфира, пишите в комментариях и мы постараемся вам ответить.

0:00 О чём поговорим?
3:35 Знакомство с Александром Носовским
4:15 Зачем нужно развивать физическую культуру?
6:52 Что ВАЖНО знать о любой научной теории?
9:11 Откуда возникло интервальное голодание?
14:29 Разница науки и педагогики
17:05 Изменения научных исследований на примере лактата
21:13 Ценность тренировок и активного образа жизни
23:25 Почему после физической нагрузки появляется боль в мышцах?
27:00 Травмируются ли мышцы во время тренировок?
28:19 Можно ли заниматься пассивной растяжкой после тренировки?
30:20 Реакция мышц на физическую нагрузку в молодом и пожилом возрасте
36:14 Замедляется ли метаболизм с возрастом?
38:47 Влияние физической активности на качество жизни
41:00 Влияние физической активности на работу мозга
43:29 Что может произойти в организме с возрастом без тренировок?
45:50 Почему от растяжки после тренировки чувствуется облегчение?
46:51 Почему люди набирают вес на гормональной терапии?
47:49 Профилактика болезни Альцгеймера с помощью физической активности
55:45 Профилактика депрессии и воспалений с помощью физической активности
59:25 Профилактика деменции и старения мозга с помощью физической активности
1:02:21 Восстановление после инсульта с помощью физических упражнений
1:05:49 Занимайтесь своим телом с умом!
1:08:16 Существует ли в ЖКТ нейронная связь, как в мозге?
1:10:40 О цигуне
1:12:59 Взаимосвязь умственной и физической активности
1:14:05 Как головной мозг усваивает новую информацию?
1:19:11 Почему не умение сфокусироваться - это большая проблема для организма?
1:25:49 Влияние синдрома СДВГ на результат тренировок
1:27:53 Почему силовые тренировки не помогают сбросить вес?
1:31:41 Эффективное жиросжигание
1:33:12 Сколько нужно двигаться, чтобы получить результат?
1:35:47 Польза аэробной нагрузки
1:37:11 Почему люди “заедают” стресс?
1:39:18 Правда ли, что мозг потребляет большое количество энергии во время умственной активности?
1:42:23 О коллагене
1:45:04 Возможно ли восстановить фасции в пожилом возрасте?
1:46:44 Про статические тренировки
1:48:52 Что такое фасции?
1:49:23 Обезательно ли правильное дыхание во время тренировок?
1:51:07 Почему люди худеют во время стресса?
1:52:04 Про углеводное и белковое “окно”
1:59:40 О клетчатке
2:01:01 ВЫВОДЫ
2:02:18 Баланс БЖУ
2:06:44 Заключение

Эти 4 мифа НЕ ДАЮТ вам ПОХУДЕТЬ | Как убрать живот и избавиться от ожирения? https://www.youtube.com/watch?v=M55KHrNF-BI