ГОТОВЛЮ ТАК КАБАЧКИ ВСЁ ЛЕТО! Простые рецепты на каждый день. ВКУСНО И МАЛО ККАЛ.

14 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

mikhail
Издатель
ГОТОВЛЮ ТАК КАБАЧКИ ВСЁ ЛЕТО! Простые рецепты на каждый день. ВКУСНО И МАЛО ККАЛ. Такие рецепты хороши и для снижения лишнего веса и для ПП
****************
КАБАЧКИ С ЛУКОМ И ЯЙЦОМ:
масло сливочное 10 гр -76 ккал
лук репчатый 1 шт 150 граммов -63 ккал
кабачок 1 шт 350 гр -49 ккал
чеснок 2 зубчика 10 гр -10 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
молоко 3,2 % 100 мл -60 ккал
яйца 2 шт 100 гр -156 ккал
зелень(укроп+петрушка) 10 гр -4 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 610 ГРАММОВ. ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 419 ККАЛ. НА 100 ГРАММОВ:
ККАЛ-69
******************
Предлагаю Вашему вниманию ещё один хороший рецепт вкусного блюда из кабачков.
***********
КАБАЧКИ С ЯЙЦАМИ, МАКАРОНАМИ И СЫРОМ:
масло слив 82% 15 гр -111 ккал
яйца 3 шт 150 гр -236 ккал
лук репчат 1 шт 200 гр -84 ккал
помидоры 2 шт 250 гр -50 ккал
кабачки 500 гр -130 ккал
макароны из твёрдых сортов пшеницы 100 гр (сырых) -344 ккал
сыр 50 гр - 130 ккал
соль по вкусу -0 ккал
перец чёрный молотый по вкусу -1 ккал
чеснок 1/4 ч л-2 ккал
ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 1230 ГРАММ. ОБЩАЯ ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ ВСЕГО БЛЮДА 1085 ККАЛ. ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100 ГРАММ:
ККАЛ-88
БЕЛКИ-4
ЖИРЫ-3,17
УГЛЕВОДЫ-10,10
Спасибо за просмотр
************************************************************************
КАК ПОХУДЕТЬ? С ЧЕГО НАЧАТЬ? КАК Я ПОХУДЕЛА, https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSnkrLzwGlvxzOh0wgp464d
БЛЮДА ИЗ ДИКОРОСОВ. БЛЮДА ИЗ ПОРТУЛАКА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSqTiy2ZIaUbn8kxjJp1Niv
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ РЕЦЕПТЫ. БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMQFPV4Dw4ImBdix5KVOcubB
ЗАГОТОВКИ НА ЗИМУ. https://www.youtube.com/playlist?
list=PLS5Ox5kuyDMRTrTeAlG1KaPJs6AIg8A-8
ИЗДЕЛИЯ ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMTOT3YnLMgvhWxXQh5nTr-8
ЗАЛИВНЫЕ ПИРОГИ. https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
НАШИ ЗАВТРАКИ, ОБЕДЫ И УЖИНЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ.https://www.youtube.com/playlist?list=PLS5Ox5kuyDMSNyDqShs--ldMlTZnXexoX
Спасибо за просмотр. Если Вам интересно подписывайтесь на наш канал: https://www.youtube.com/@user-ev2lz7dq7r/featured.
Желаю всем хорошего настроения, мира и добра!!!
***********
#жиросжигающийсуп#гречкадляпохудения#гречкадляпохудения#супдляпохудения#
Категория
Здоровая еда
Комментариев нет.

Следующее