Ян Непомнящий: как подготовиться к интеллектуальной нагрузке не надорвав мозг

Узнайте про новую нейросеть Yandex Cloud и студентов Школы анализа данных, помогающую врачам — https://clc.to/wyAd2Q

В этом выпуске подкаста у нас в гостях гроссмейстер Ян Непомнящий. Мы обсудим влияние шахмат на психику и эмоциональную устойчивость. Ян поделился своими мыслями о том, как шахматы развивают мозг, тренируют концентрацию и помогают лучше управлять эмоциями не только за доской, но и в повседневной жизни.

Мы поговорили о том, как правильно подготовить себя к интеллектуальным нагрузкам, как бороться со стрессом и тревогой в ключевые моменты соревнований и почему хорошие результаты в шахматах напрямую связаны с состоянием разума.

В этом выпуске:

- Психология побед: как шахматы развивают эмоциональную стойкость
- Как подготовить себя к интеллектуальным нагрузкам
- Борьба со стрессом на турнирах
- Влияние шахмат на развитие когнитивных функций
- Эмоции и концентрация: почему это так важно
- Ритуалы и привычки гроссмейстера для поддержания психического здоровья

Ссылки на Яна Непомнящего:
@lachesisQ
https://www.nepochess.com
https://t.me/nepo64
https://www.instagram.com/lachesisq

Ссылки на мои соц.сети:
https://instagram.com/aganoff (запрещен в РФ)
https://vk.com/aganoff
https://t.me/vladaganov

Аудиоплатформы (любые на твой вкус)
https://band.link/InteresniyPodcast

Ролик создан командой KULTBAZA. Мы издаём подкасты и разговорные шоу:
https://kultbaza.ru

00:00 Психология в шахматах и интуиция
00:57 История болезни Яна Непомнящего
02:00 Эмоциональность и психология шахмат
04:22 Рабочий день шахматиста
05:20 Распорядок дня на турнирах
07:17 Эмоции и блиц-игры
08:09 Режим питания и сна шахматиста
09:05 Нарушения правил в блице
10:36 Чемпионат мира по блицу: личный опыт
11:54 Искусственный интеллект и шахматы
14:03 Управление эмоциями в шахматах
14:59 Подготовка к турнирам
15:59 Любимые физические нагрузки Яна
16:49 Аналитическая подготовка к партиям
18:42 Психология соперников в шахматах
20:32 Наблюдение за поведением оппонентов
20:45 Реакция на неудачи в шахматах
21:44 Пример психологической игры
22:40 Моральное давление на соперника
23:38 Маскировка идей в шахматах
24:51 Суть игры: выигрыш или проигрыш
25:04 Работа с психологом
26:03 Анализ крови и витамины
26:57 Отказ от алкоголя перед турнирами
27:52 Анти-читерские меры в шахматах
28:53 Ритуалы перед важной партией
30:47 Механические паттерны шахматистов
31:42 Влияние кофеина и воды на игру
32:41 Влияние перекусов и фруктов
33:41 Как изменить привычки для лучшей игры
34:40 Ритуалы и питание во время турниров
36:32 Адаптация к часовым поясам на турнирах
37:31 Алгоритмическое мышление в шахматах и жизни
39:10 Что такое интуиция в шахматах?
41:05 Как интуиция влияет на решения
43:27 Влияние внешних факторов на интуицию
44:25 Приметы и суеверия шахматистов
45:25 Влияние комфорта на шахматную игру
46:56 Личные установки и минимизация общения
47:56 Как одежда и привычки влияют на результат
48:46 Секс перед соревнованиями: мнения
49:33 Влияние диеты и тренировок на игру
50:32 Как стресс и режим влияют на шахматиста
51:30 Пандемия и самоизоляция для шахматистов
52:29 Стресс и сон перед важной партией
53:36 Опыт турнира Армагеддон
55:34 Методы успокоения перед матчем
56:33 Влияние внешних факторов на концентрацию
57:25 Рефлексия и анализ ошибок
58:21 Звездная болезнь в детстве
01:01:13 Как шахматы учат ответственности
01:03:00 Как с возрастом память ухудшается
01:03:51 Шахматы и память у гроссмейстеров
01:05:36 Влияние турниров на успех
01:06:35 Психология проигрыша в шахматах
01:07:30 Ответственность за свои ошибки
01:09:31 Как дети переживают поражения
01:10:29 Как победы и поражения влияют на игрока
01:11:28 Личный опыт Яна в проигрышах
01:13:23 Сравнение шахмат с другими видами спорта
01:15:45 Волнение и его влияние на игру
01:17:44 Управление эмоциями за шахматной доской
01:19:39 Принятие решений в шахматах и жизни
01:25:12 Современные способы жульничества
01:26:28 Примеры разоблачений на турнирах
01:29:16 Современные методы и анти-читерство
01:31:13 Этика и компьютерные подсказки
01:33:53 Технический прогресс и шахматные читеры
01:34:53 Как шахматисты зарабатывают
01:41:12 Смена спортивного гражданства
01:42:12 Проблемы со спонсорами
01:43:10 Проблемы с шахматной федерацией
01:44:08 Стагнация в мировых шахматах
01:45:06 Организация турниров и условия
01:47:06 Проблемы и перспективы шахмат
01:47:29 Контракты с молодыми шахматистами
01:49:26 Имидж шахмат и популяризация
01:51:17 Шахматы как социальный лифт
01:52:13 Планы Яна Непомнящего на будущее

Шахматы учат нас не только продумывать ходы наперед, но и лучше понимать себя. Хотите узнать, как развить психическую стойкость и сделать свой разум сильнее? Смотрите это интервью с Яном Непомнящим и открывайте для себя секреты мастерства.