Что же приготовить?!

16 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

mikhail
Издатель
Что же я делаю?

1-е, в свободный день, обычно в сб вместе с мужем составляю меню на 6 дней, прописываю 3 полноценных приема пищи и перекус. Обеды обычно представляют из себя суп на 2 дня, а на перекус выбираю «смузи» из питьевого йогурта и замороженных фруктов/ягод

2-е, опираясь на готовое меню, составляю список продуктов, которые необходимо приобрести
❗️Важно определиться с точным количеством быстро портящихся продуктов (овощи/зелень/молочное), чтобы потом не пришлось выкидывать продукты. Как по-мне, лечге сбегать и докупить, чем пускать деньги на ветер

3-е, я не ограничиваю себя в определенных продуктах, просто стараюсь придерживаться сбалансированности, добавляя достаточно белка, жиров, углеводов и клетчатки в виде овощных салатов и т.п.

4-е, обычно в вск отправляюсь закупиться в магазин, но у кого есть возможность, можно и пользоваться доставкой, чтобы облегчить себе жизнь

5-е, последующую неделю спокойно готовлю согласно списку и не теряюсь в догадках!

P.S: При удаленной работе такой распорядок мне подходит, но если времени на саму готовку не так много, рекомендую готовить ужин на два дня, а продукты на завтрак подготавливать с вечера

Так же отмечу, что меню составляю на 6 дней, оставляя воскресенье для всевозможных доставок, походов в кафе/ресторан. Такой подход помогает мне редко срываться на что-то недомашнее или фастфуд в течении недели
Категория
Здоровая еда
Комментариев нет.

Следующее