Питание для похудения и набора мышечной массы.Как повысить тестостерон и бесполезные добавки

19 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 5, 2024

Самые лучшие роллы от DARE to DREAM⬇️

https://fo60rh8onm.mplays.ru/0wzpCrNteB

Статья о системе тренировок АБСТ⬇️
https://emelyanov-fit.com

Мой тг канал, где я выкладываю крутой контент и результаты своей трансформации⬇️
https://t.me/Emelyanoveasy

Мой инстаграм⬇️
https://www.instagram.com/emelyanoveasy?igsh=MW1ibndpcTFtdnN2Mw==

Соц сети диетолога Антона Брыкина

тг канал⬇️
https://t.me/sport_dietolog

Яндекс дзен⬇️
https://dzen.ru/sport_dietolog?share_to=telegram

Инстаграм⬇️
https://www.instagram.com/dr.brykin?igsh=Z2d0cm5yZnhoeGp5

00:00 Вступление
00:55 Знакомство с Антоном
02:40 Вдохновение. Как и откуда раньше брали информацию
05:02 Прогресс Антона
06:36 История Игоря
08:02 Мотивация Игоря
10:17 Что добавляет уверенности в себе
12:00 Что нужно тренировать
12:08 Путь Антона
14:03 Путь Антона
15:23 Клиническое мышление
17:50 Пример разбора анализов
19:20 Работа с клиентами Игоря
20:21 Нормализация веса и здоровья
22:03 Компетентность тренеров
24:05 Профессиональный спорт и здоровье
25:00 Отличия диетолога и нутрициолога
25:54 Гигиена питания
27:21 Нутрициология как наука
28:09 Кто имеет право заниматься лечением
30:00 Кто имеет право смотреть анализы
30:50 В чем ограничивается компетентность нутрициолога
31:33 Чудо-тренеры
32:35 Работа тренера с врачом
33:05 Медицина бесплатная и не только
34:03 Откуда растут ноги у тренеров
36:22 Запросы клиентов
38:17 Интервальное голодание
42:24 Кето-диета
43:57 Важность клетчатки
47:55 Напитки без сахара
49:34 Запрещённые продукты и опасные концентрации
50:58 Кофе и кофеин
53:07 Количество сахара в сутки
54:34 Гликация
57:37 Набор мышечной массы
1:00:47 Топ 3 добавки на набор мышечной массы
1:02:01 Рекомендации всем тренерам
1:02:46 Топ 3 добавки на похудение
1:04:24 Важность Омеги
1:06:52 Жиросжигатели
1:08:53 Предтренировочные комплексы
1:10:18 Комплексные витамины и взаимодействие
1:12:54 Топ 3 аптечные препараты
1:15:18 Причины отёков
1:17:38 Роллы (реклама)
1:18:21 Как повысить тестостерон
1:20:21 Топ добавок повышающих тестостерон
1:22:31 Топ 3 бесполезных добавок
1:24:16 Семена Годжи
1:25:33 Топ 3 аптечные препараты для энергии
1:26:55 Мельдоний
1:27:26 Препарат для восстановления
1:28:31 Мелатонин и сон
1:30:23 Детокс
1:31:18 Голодание
1:32:41 Сармы
1:33:45 Гликемический и инсулиновый индекс
1:34:24 Отрицательная калорийность продуктов
1:34:58 Сколько употреблять белка
1:36:00 Усвоение белка (30гр)
1:37:19 Дальнейшие планы
1:41:51 Про фитнес приложение
1:42:44 Метаболизм и старение
1:44:21 Формула подсчёта калорий
1:45:31 Частые приёмы пищи и метаболизм
1:46:39 Что делать, если сорвался на диете
1:47:12 Что делать, если хочется сладкого
1:48:10 Как правильно делать ЧИТ ДЭЙ
1:49:21 Как правильно делать ЧИТ МИЛ
1:49:45 Самая частая ошибка на диете
1:50:11 Самая частая ошибка в тренинге
1:52:45 Периодизация
1:53:33 Заключение