КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? Тренировки при проблемах с позвоночником, коленями, суставами и НЕ ТОЛЬКО

✅ Запись на курс Здоровая спина https://spina-marinakostrova.com/
Если не открывается сайт, напишите нам в what’s app +7 931 994-00-74
✅ Телеграм канал https://t.me/marina_kostrova
✅ VK группа https://vk.com/kostrova.marina

0:00 О чём поговорим?
2:03 Эфир с врачом-хирургом
3:39 Новости
5:40 О КУРСЕ
8:10 Про курсы для детей
11:44 Упражнение “вакуум”
15:39 Как восстановиться после кесарева сечения?
16:37 Как носить ребёнка, чтобы не болела спина?
17:25 Тренировки 3 раза в день - это вредно для нервной системы?
19:18 Поможет ли курс “Здоровая спина” укрепить мышцы живота?
20:05 Есть ли у вас тренировки для возрастных зрителей?
22:02 При отведении ноги в сторону сводит судорога
24:22 Кружится голова во время дыхательных упражнений
26:17 Упражнения на пресс
30:06 Упражнения, чтобы облегчить липедему
30:33 Про избавление от мигрени
31:41 Больно сидеть, протрузии в пояснице и коксартроз 1-ой степени - что делать?
32:21 Занимаюсь по видео кинезиолога и вашим видео, стало хуже - почему?
33:04 Какие физические качества тренируются йогой?
35:03 Упражнения при болезни Бехтерева
36:13 Боль в ноге при отведении - что делать?
36:44 Сводит стопы и пальцы на ногах
38:07 Не могу делать глубокий вдох - что делать?
39:21 Скованность в голеностопе и боль в стопе по утрам - что делать?
39:49 При выполнении упражнения на трицепс болит поясница
40:57 Неприятные ощущения в коленях, когда сажусь на корточки
41:49 Болят седалищные бугры, когда сижу на твёрдой поверхности
42:56 Артикуляция позвоночника
47:39 Слабые мышцы живота и боль в пояснице - с чего начать?
49:23 Как заниматься во время беременности?
50:18 Через какое время после естественных родов можно заниматься?
50:35 Что делать, если все мышцы перенапряжены?
51:17 Почему возникает боль в крестце?
53:46 Как правильно сидеть за рулём автомобиля?
54:46 Медленные упражнения
57:22 Как убрать целлюлит с помощью упражнений?
58:57 Нестабильность крестцово-подвздошного сочленения
59:26 Гонартроз
1:07:53 Боли при менструации связаны с мышцами?
1:01:31 Вреден ли танец живота?
1:03:55 Как правильно питаться в течении дня?
1:04:50 Как избавиться от боли?
1:05:12 Хрустят суставы
1:06:24 Дисплазия соединительной ткани
1:07:34 Синдром хронической тазовой боли
1:08:01 Отзыв “Здоровая спина”
1:09:10 Долгое положение сидя
1:10:28 Упражнения при грыже в шее
1:11:04 Нужно ли подкручивать таз?
1:12:31 Что делать купившим курс при отключении YouTube?
1:14:15 Как укрепить трапеции и дельты?
1:16:05 Почему боли могут вернуться?
1:18:58 После упражнений болят мышцы
1:20:09 Как совмещать курсы?
1:20:49 Хрустят колени
1:21:46 Как с помощью упражнений подготовиться к беременности?
1:22:14 Как восстановиться после операции на косточках стоп?
1:23:26 Как часто тренироваться?
1:24:21 После тренировок болит голова
1:24:59 Правильное дыхание во время упражнений
1:25:26 Воспаление в суставах
1:26:13 Про специальные стельки при перекосе таза
1:27:12 Как заниматься в жару?
1:28:35 Эластичность кожи в области шрама
1:29:12 Рациональный подход в области движения
1:31:20 С каким областями работать при проблемах в шее и спине?
1:32:36 Боли в ключице
1:33:32 Боли в колене
1:33:52 Вредно ли ходить босиком?
1:34:18 Головокружение
1:34:43 Дискомфорт при упражнениях на прямых ногах
1:35:23 Работа над осанкой
1:36:23 При растяжке сводит мышцы
1:37:22 Как заниматься танцами при протрузиях?
1:39:04 "Ходьба" на ягодицах
1:39:41 Как дышать при напряжении
1:41:30 Теряется баланс при закрытых глазах
1:42:19 Ягодичный мостик
1:42:40 Тренировки и перелом коленной чашечки
1:43:16 Растяжение позвоночника на турнике
1:44:12 Как убрать живот при пупочной грыже?
1:45:23 Может ли курс повлиять на улучшение эрекции?
1:45:45 Воспаление седалищного нерва
1:46:06 Можно ли на курс после лапароскопии?
1:46:53 Как избавиться от гиперлордоза?
1:47:47 Мышцы лица
1:48:41 О планке
1:49:18 Как сесть на поперечный шпагат?
1:50:02 Обливание после зарядки
1:50:37 Прогрессия нагрузок
1:51:38 Что почитать про мышцы?
1:52:12 Как остаться с вами на связи?
1:52:54 О ретрите
1:54:30 Тренировка косых мышц живота при диостазе
1:55:26 Пяточная шпора
1:55:49 Что делать при артрозе и коксартрозе?
1:56:07 Что делать при срыве поясницы?
1:56:48 Когда после боли приступать к упражнениям?
1:57:13 Что делать при варикозе?
1:58:41 Функциональный тренинг
1:58:50 Заключение