Как должны выглядеть ЗАНЯТИЯ по РАСТЯЖКЕ?

17 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Apr 4, 2024

✅ Онлайн интенсив по растяжке: https://zdorovoedvizenie.ru/mk.stretching
✅ Больше информации в Телеграм: https://t.me/pro_stretching_info

Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению.

Сегодня вы узнаете: что скрывают занятия по растяжке? Мы поговорим о типичных ошибках при развитии гибкости. Вы узнаете - что такое гибкость (ведь это не только шпагаты и мостики)

А также покажу вам примеры уроков развития гибкости без боли и травм и отвечу на ваши вопросы.

0:00 Приветствие
0:41 О чём сегодня поговорим?
2:12 Что из себя представляет растяжка в студиях?
4:32 Что такое гибкость?
5:27 Что люди делают на занятиях по растяжке?
10:18 Примеры типичной растяжки в студиях
11:31 Какие травмы может повлечь за собой растяжка?
14:53 Почему пассивная растяжка популярна?
16:34 Личный опыт тренировок и травмирования Виктории
18:48 Помогает ли растяжка в быту?
20:04 Что такое активная растяжка?
21:26 Какие проблемы могут возникнуть на тренировках по растяжке?
23:03 Эффективны ли онлайн занятия?
25:27 Что нужно знать тренеру по растяжке?
28:43 Как Вы относитесь к инь йоге?
29:30 Можно ли сесть на шпагат в 45 лет?
31:03 Достаточно ли для физического здоровья только растяжки?
32:40 Как тренеру не бояться менять режимы занятий?
34:32 Примеры тренировок в движении
37:36 Как совмещать растяжку с другими видами тренировок?
41:52 Как Вы тренируетесь?
42:51 Как стать тренером?
45:22 Как тренировать группу людей разных возрастов?
47:01 Как тренировать людей с проблемами со здоровьем?
48:43 Растяжка в каком положении даёт лучший результат?
50:53 Будет ли практика на вебинаре?
51:45 Как чередовать упражнения по растяжке?
53:09 Можно ли рассматривать пилатес, как часть динамической растяжки?
53:33 О тренировке нервной системы
55:56 Вы придумываете упражнения сами?
56:53 Проводите ли Вы персональные тренировки?
57:22 Как Вы относитесь к бодифлексу?
57:43 Как совмещать пилонный спорт с растяжкой?
59:51 Можно ли заниматься растяжкой, если болит колено?
1:01:11 Как Вы относитесь к планке?
1:02:28 Полезны ли тренажёры для растяжки?
1:04:15 Полезно ли в течении дня понемногу растягиваться?
1:04:55 Сколько по времени должна быть тренировка по растяжке?
1:05:47 Когда будет вебинар?
1:07:14 Заключение

✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке:
Лучший комплекс упражнений для улучшения ГИБКОСТИ и БАЛАНСА https://www.youtube.com/watch?v=UaoWpjUjUwM